{"id":448,"date":"2015-10-14T11:08:55","date_gmt":"2015-10-14T11:08:55","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cookingchef-freun.de\/wordpress\/?p=448"},"modified":"2016-01-10T14:06:24","modified_gmt":"2016-01-10T14:06:24","slug":"frischkornmuesli","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/?p=448","title":{"rendered":"Frischkornm\u00fcsli"},"content":{"rendered":"

\"frischkornmuesl\"<\/a><\/p>\n

\n

Rezept und Foto von Gisela Martin<\/p>\n

\u00dcber die Optik l\u00e4sst sich streiten, aber es ist wahnsinnig lecker, sehr gesund und dank einer guten K\u00fcchenmaschine h\u00e4lt sich der morgentliche Aufwand sehr in Grenzen. Man f\u00fchlt sich nach dem Essen nicht so schlapp wie nach einem Br\u00f6tchen-Fr\u00fchst\u00fcck und ich habe auch nicht so schnell Hungergef\u00fchl.<\/p>\n

Zutaten:<\/strong>
\nEine Hand voll K\u00f6rner
\n1 Apfel
\nAhornsirup
\nNaturjoghurt nach Belieben<\/p>\n

Zubereitung:
\n<\/strong>Mit der Getreidem\u00fchle (alternativ dem Flocker) etwas Korn (Dinkel o.\u00e4.) schroten (ich schrote immer die Menge f\u00fcr zwei oder drei Tage, l\u00e4nger sollte das geschrotete Korn nicht liegen, wegen der N\u00e4hrstoffe)<\/p>\n

Vom Ergebnis pro Portion ca. eine kleine Hand voll wegnehmen und \u00fcber Nacht w\u00e4ssern.<\/p>\n

Am n\u00e4chsten Morgen das gew\u00e4sserte Korn (ohne das Wasser) in einen Teller geben, einen Apfel mit der Trommelraffel reiben, einen L\u00f6ffel Joghurt zugeben und etwas Ahornsirup dar\u00fcber tr\u00e4ufeln.<\/p>\n

Das ist die Grundvariante. Als Variation gibt man noch ein paar N\u00fcsse, anderes Obst o.\u00e4. zu.<\/p>\n

Alternative: Wenn es schnell gehen muss und man keine Zeit zum w\u00e4ssern hat: Einfach den Schrot ein paar Minuten kochen.<\/p>\n

Bilder dazu:<\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/photo.php?fbid=654596474611882&set=pcb.282175255275988&type=1&theater<\/a><\/p>\n

https:\/\/www.facebook.com\/photo.php?fbid=654596537945209&set=pcb.282175255275988&type=1&theater<\/a><\/p>\n

Und hier noch ein Foto vermischt:<\/span>
\n\"frischkorn1\"<\/a><\/p>\n

Foto: Gisela Martin<\/p>\n<\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rezept und Foto von Gisela Martin \u00dcber die Optik l\u00e4sst sich streiten, aber es ist wahnsinnig lecker, sehr gesund und dank einer guten K\u00fcchenmaschine h\u00e4lt sich der morgentliche Aufwand sehr in Grenzen. Man f\u00fchlt sich nach dem Essen nicht so schlapp wie nach einem Br\u00f6tchen-Fr\u00fchst\u00fcck und ich habe auch nicht so schnell Hungergef\u00fchl. Zutaten: Eine … Frischkornm\u00fcsli<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[166,103,165,6,124],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=448"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3861,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/448\/revisions\/3861"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=448"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=448"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=448"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}