{"id":2346,"date":"2016-01-04T11:37:12","date_gmt":"2016-01-04T11:37:12","guid":{"rendered":"http:\/\/www.cookingchef-freun.de\/?p=2346"},"modified":"2016-03-04T17:18:25","modified_gmt":"2016-03-04T17:18:25","slug":"fruehstueckssmoothie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/?p=2346","title":{"rendered":"Fr\u00fchst\u00fcckssmoothie"},"content":{"rendered":"

\"fr\u00fchstueckssmoothie\"<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Rezept und Foto zur Verf\u00fcgung gestellt von Dedera Crasha<\/p>\n

Mein pers\u00f6nlicher, perfekter Start in den Tag! Was f\u00fcr viele der Kaffee am morgen ist, ist f\u00fcr mich dieser Smoothie.<\/p>\n

Zutaten:<\/strong>
\n250 g Quark
\n2 EL Honig (ca. 40 g)
\nca. 250 g Obst nach Wahl (heute war es Birne)
\nca. 250 g Bananen
\n100 g Haferflocken (bzw. Haferk\u00f6rner geflockt mit Flocker)<\/p>\n

Die Mengen schwanken schonmal je nach Gr\u00f6\u00dfe der Fr\u00fcchte.<\/p>\n

Zubereitung:<\/strong>
\nAlles au\u00dfer den Haferflocken in den Blender. Bei der Kombination von heute hat es keine 20 Sek. gedauert. Die Menge reicht f\u00fcr 2 gro\u00dfe Gl\u00e4ser. Eins ist f\u00fcr morgens, eins wandert in den K\u00fchlschrank f\u00fcr den Abend.<\/p>\n

Die Haferflocken gebe ich erst kurz vor dem Essen drauf, damit sie nicht zu matschig werden.<\/p>\n

Das Ganze bringt mich gut bis zum Mittagessen durch ohne das Gef\u00fchl zu haben st\u00e4ndig etwas Essen zu m\u00fcssen.<\/p>\n

Varianten:<\/em>
\nClaudia Balicki: einen Schuss Mineralwasser zugeben, dann wird es cremiger. Auch\u00a0 Waln\u00fcsse beimischen.<\/em><\/p>\n

Gisela Martin: einen L\u00f6ffel Mandelmus beimischen<\/em><\/p>\n

Hinweis:
\nObst wie Kiwi, Ananas oder Papaya sollten nicht genommen werden, au\u00dfer man ist es sehr schnell oder \u00fcberbr\u00fcht sie mit hei\u00dfem Wasser. Ansonsten wird der Smoothie sehr bitter.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Rezept und Foto zur Verf\u00fcgung gestellt von Dedera Crasha Mein pers\u00f6nlicher, perfekter Start in den Tag! Was f\u00fcr viele der Kaffee am morgen ist, ist f\u00fcr mich dieser Smoothie. Zutaten: 250 g Quark 2 EL Honig (ca. 40 g) ca. 250 g Obst nach Wahl (heute war es Birne) ca. 250 g Bananen 100 g … Fr\u00fchst\u00fcckssmoothie<\/span> weiterlesen →<\/span><\/a><\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[134,166,103,42,859,124],"tags":[485,111,104,30,360,157],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2346"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2346"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2346\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4539,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2346\/revisions\/4539"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2346"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2346"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.cookingchef-freun.de\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2346"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}